[摘要] 所谓平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各营养素之间要用合适的比例，即摄入热量适宜，营养素之间比例适当，并含有丰富的矿物质如钙、铁...... 所谓平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各营养素之间要用合适的比例，即摄入热量适宜，营养素之间比例适当，并含有丰富的矿物质如钙、铁、微量元素锌、碘以及高含维生素，尤其是维生素C、维生素E及叶酸。 孕妇与胎儿需要足够的钙质。钙能为骨骼与牙齿的发育提供养分，具有维持正常血液凝结以及神经与肌肉的功能的作用。孕妇血钙过低，就会发生妊高征，胎儿也易发生先天性佝偻病。所以孕妇应选用牛奶及其他奶制食品，这是钙质最佳的食物来源。 孕妇在孕期对铁的需求量激增。铁是造血与血红蛋白携带氧至人体各器官的主要成分。据世界卫生组织调查显示，孕妇缺铁性贫血的发生率高达40%。所以孕妇应注意食用富含铁的食品，如肝、肉、动物内脏、绿叶蔬菜、谷类、花生、葡萄干、喜类食品等。 微量元素锌对孕妇尤其重要。锌不只能从食物中摄取，它参与100多种酶的合成，并与胎儿生长发育和智力成长有密切的关系。孕妇缺锌可导致注意力、学习能力下降并容易激动，还可导致胎儿神经管畸形。因此在日常膳食中，锌的含量每日不可少于5毫克。维生素对孕妇也极为重要，尤其是维生素C。维生素C是连接骨骼、结缔组织所必须的营养物质，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，增强人体对病症的抵抗能力，促使外伤愈合，帮助体内吸收铁质，协助人体造血。孕妇每餐都应吃各种新鲜水果和蔬菜，这能补充大量的维生素C。近年来的医学研究发现，维生素E不仅能维持生殖器官的正常机能，而且具有强大的抗氧化作用，妊高征的发病可能与维生素E的缺乏有关。临床观察证明，补充维生素E有助于预防和治疗妊高征。叶酸在胎儿的新陈代谢、神经系统发育过程中起着十分重要的作用，而且可帮助人体造血；叶酸缺乏会引起神经管畸形、流产、早产、胎盘早剥甚至贫血。营养学家研究指出，育龄妇女每天只需要0.4毫克叶酸。叶酸富含于蔬菜之中，牛肝、猪肝、肾、牛奶、结子、香蕉等食品也含有大量叶酸。文章孕妇饮食 如何合理搭配？由健康族
权健为什么值得做?——浙江权健直销
在离新余数十公里之外的地方，建立一个高规格的文化创意园，到底能不能带动当地文化产业的繁荣与发展?
新华社评论员：香港民主发展的历史性进步
平桥电厂综合部负责人王先生6月10日透露，由于资金掣肘，当初规划的30万千瓦的大型机组至今没有上马，上马的只是13.5万千瓦的机组。他告诉《中国能源报》，电厂现在基本处于停产状态，这种状况已持续了8、9个月。在他看来，电煤价格高涨是造成电厂停产的主要原因。 成本高，越生产，越赔钱。
3月28日，对阵灰熊，拿到了38分10助攻，勇士取胜；
自从今年开始，在右前卫的竞争上纳尼就压过了瓦伦西亚一头，比起瓦伦西亚来，纳尼的优势在于左右脚更平衡，这就让纳尼的进攻手段更多，无论是内切还是突破传中都不错，相比于瓦伦西亚就更有威胁。瓦伦西亚很清楚自己的劣势所在，这个夏天看来是好好练习了左脚，今天他的进球就是左脚打入。
早出晚归拼烈日个个不含糊
“夏桑菊”是广州星群药业的主打产品，具有清肝明目、散热结、润肺等作用，对肺燥引起的咳嗽也有疗效。“夏桑菊”行销多年，在广东、广西占据着相当的市场份额。传统中国人一般理解的“夏桑菊”只是用来防治感冒的常规中药，然而在2003年“非典”一役中，“夏桑菊”的功效被重新发现，并予以正名。 近年来，为了防止禽流感的大规模爆发，香港科技大学中药研究中心自2003年以来一直致力于研究。并于最近，正式宣布了一项重大突破，已成功从中国传统药──“夏桑菊”中，萃取了一些能防止禽流感病毒（H5N1）入侵细胞的有效成分，无疑为这场对抗禽流感的大战赢得了战机，有望以便宜和有效快捷的方式对抗禽流感。 今天，香港科大更把这项专利技术，授予广药集团旗下的星群药业。据科大中药研究中心主任詹华强教授解释，“夏桑菊还有很大的抗毒能力未被发掘出来，故此只能防治普通流感，透过新的提炼方式，夏桑菊内精华成分将可以被抽取出来，更有效、准确地对抗禽流感。”
广西“放权”支持全民创业